こんばんは 幹男です（令和２年９月２７日現在）
- 太陽光発電・不動 ・古民家再生の事業家としての心を書きます。
- ６年前、貯金０円の高卒サラリーマンがセミリタイアするまでの道のりを、毎日お伝えします。
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はじめに
- 太陽光や不動産と全く関係ない・・・当方の健康管理の話です。
- 本日、夕方・・・少々・・・勉強した内容を書きたいと思います。
- これ有益な情報？？？ごめんなさい( 一一)
- 中年太りのおじさま方の参考になれば幸いです(^_-)-☆
1年間で8ｋｇ増量してました(^^♪
- いやいや・・・久しぶりに体重計のったら・・・え・・・70ｋｇ
- 1年前の体重・・・62ｋｇでしたので・・・8ｋｇ増量
- 身長は辛うじて１７０．５ｃｍ（絶対に１７０ｃｍ有ります(^^♪）
- 油断したらお腹も出てきてるぞ・・・完璧なオジサンに仕上がりつつある当方
- このせいで足が浮腫み・・・足が動かない
- 一昨日の治療のお陰で・・・足は軽くなりました(^^♪
体重増量の理由（あえて体重増やしてました(^^♪）
- 50近くで痩せていたら顔がしわだらけ？？？
- 副業が忙しいので、運動量を減らしました？？？
- 日頃のストレスの酒にぶつけ、アルコールも増量！！
- 夏はビールが美味し・・・毎日・・飲んでいました(^^♪
- コロナの影響で朝練の中止？？？
- いやいや・・・運動量が減ってました(^^♪
少々の努力はしてました(^^♪
- 毎朝の体幹・ストレッチ（１５分程度）
- 昼休みのジョギング５ｋｍ（平日のみ）
目標設定
- 決算も終了したので、健康管理スイッチオンです(^^♪
- 運動量を増やし、摂生して65ｋｇまで体重を減らします。
- 走れる体に復活させます。（５ｋｍ・・・２０分は切る体に！！）
- 痩せすぎず、太りすぎず・・・丁度いい身体をつくります(^^♪
昨日の結果
- 昨日は朝、子供達との練習の合間に5ｋｍ走りました。
- 夕方、娘と散歩がてら5ｋｍ走りました。
- 合計10ｋｍです(^^♪
- お・・・1万５千歩（腕時計で）いいぞ
- 体重６９.1ｋｇ・・・1ｋｇの減・・・
- さて・・・６５ｋｇにどのくらいの期間で戻すことが出来のか？？？
- 勝手に書きます(^^♪
まとめ
- いやいや・・・自分でもビックリです。
- ４８歳年男・・・油断してました(^^♪
- 美味しいお酒も・・・金・土・日にします(^_-)-☆
- 炭水化物の量を夜は減らします。
- 野菜の摂取量を増やします。
最後に
- 人気ブログランキングがいい感じのランキングなっております(^^♪
- いやいや、皆さんのおかげで目標達成しました(^^♪
- 正直、毎日２回書いてますので・・・当然の結果かも知れません(^^♪
- こんなブログでも読んでいただいている皆様方に深く感謝しております。
- 今後も行動して生の有益な情報を書いていきます。
- 皆さんの応援、よろしくお願いします。
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現在の取組状況（４８歳）（日々の変化を毎日お繋ぎします）
- 家族５人 子供３人（大学1・高校1・小学4）
- 投資総額 年内３億円予定（全ての投資キャッシュフロー4％目指す）
- 自己資金 銀行の信用を上げるために貯金を増やしてます。
- 太陽光販売（予定）収益性の高い物件を販売します。
- 太陽光・・・１０基稼働中・２基仕込中・太陽光収入3000万円（ｃｆ900万円）（36円４基・32円2基・27円1基・18円1基・14円2基稼働中）
- 不動産・・・戸建て２棟貸出中 （ｃｆ１００万円）
- アパート経営（計画中） １億円投資（ｃｆ４００万円）
- 古民家ホテル経営（計画中） ２３００万円投資（ｃｆ１５０万円）
- コンサル業（実施中）お金はよりも仲間づくり
- 子供達への指導等々（実施中） ボランティア
おわりです。
